Schlafstörungen

[Alette]

Hallo Leute,

ich kämpfe momentan mit Schlafstörungen und ich bin total fertig weil ich kein Auge mehr zu bekomme.

Anfang Herbst hat es auch letztes Jahr damit angefangen, damals war es aber so das ich die ganze nacht gekratzt habe und deshalb nicht schlafen konnte ich hatte Schlaflosenächte von Oktober bis März ich sah aus wie eine Pennerin hatte übelst die Augenringe und man konnte nichts mehr mit mir anfangen, während dieser Zeit hatte ich auch durchgehend Schnupfen.

Nun habe ich wieder Schlafstörungen habe wieder Schnupfen aber keinen juckreiz mom. wenn ich aufwache, bin immer um die gleichen Uhrzeiten wach 1:00 Uhr dann 02:30 Uhr, dann bin ich bis um ca.05:00 Uhr wach und bin so fertig das ich meistens verschlaf und unpünktlich zur arbeit komme.

Kann mir irgendjemand einen tip geben?
Gibt es Schlaftabletten die wir Neurodermitkier vertragen?
Bachblüten helfen nicht, habe ich schon ausprobiert....

Würde mich über Antworten sehr freuen....

[hanna147]

Hallo, probier mal den Lichtwecker aus. Durch diese Dâmmerungssimulation kann man wirklich abends besser schlafen. Zusätzlich gibt es auch Lichtduschen die man unterstützend anwenden kann. Infos gibt es auf http://www.salvital-lichttherapie.de/index.asp?ID=892