einfach mies fühlen

[rocker]

Hi Leute,

kennt Ihr das? Wenn man sich einfach nur total mies fühlt. Gefühlsstörungen in den Beinen, keinekeine Lust auf gar nix und nur noch ko? Gibts nen trick, wie man aus dem Loch wieder rausklettern kann?

rocker

[fairy]

Hallo,

jeglichen stress sollte man sicherlich vermeiden. das ist natürlich immer einfach gesagt, weiß ich. es gibt auch einige entspannungsübungen, die sicher hilfreich sein können. zuviel entspannung ist aber auch nicht gut also nur nichts tun, bringt sicher nichts, wenn man eh schon stimmungsmäßig unten ist. bewegung - soweit sie geht - und frische luft können auch wunder wirken...gesunde ernährung ist auch ein wichtiger punkt, der zu einem gesamtheilichen wohlbefinden beitragen kann...
alles gute

[rocker]

Hi fairy,

hast Du ne Ahnung bei welchen Entspannungmethoden man nicht einschläft? HAbe mal was von progressiver Muskelentspannung oder so ähnlich gehört, allerdings spielen wie gesagt meine Beine verrückt und ich weiß nicht ob ich entspannen oder anspannen oder so kann, je nachdem was man da machen muss.

rocker

[fairy]

hi,
"nicht einschlafen" - hihi....tjaa das ist natürlich eine schwierige frage, weil es sicherlich sehr individuell ist also ich meditiere ganz gerne und das hilft mir total, aber ich weiß von vielen, mit denen ich darüber gesprochen habe, dass es nichts für sie ist, weil sie eben einschlafen o.ä. genaueres über die progressive muskelentspannung weiß ich leider nicht, nur, dass sie einfach und überall anwendbar ist. vielleicht hilft sie ja sogar bei den beschwerden, da würde ich mich an deiner stelle mal schlau machen.
schönes (und entspanntes) Wochenende

[lisa]

Hallo rocker,

nur nicht den Mut verlieren. Bei mir hilft folgendes: ich zwinge mich, eine Runde spazieren zu gehen, soweit du gehen kannst. und dann haue ich mich mit gutem Gewissen aufs Sofa und schaue mir meinen Lieblingsfilm an. Gummibärchen sind auch nicht zu verachten Und einfach denken: das wird schon wieder! Sich bei der besten Freundin ausheulen hilft auch, bei dir gibts doch sicher nen kumpel, der nicht nur über neue PC-Spiele quatschen kann, oder?

lisa